Psicólogo escolar orienta estudantes sobre cuidados emocionais na reta final para o Enem

A proximidade do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026 exige que os estudantes do Triângulo Mineiro e Alto Paranaíba redobrem os cuidados não apenas com os livros, mas também com a saúde mental. Pedro Vittor Garcias Gonçalves, psicólogo escolar do Colégio Nacional, destaca que sentimentos como medo e insegurança são naturais nesta fase e não devem ser interpretados como falta de preparo acadêmico.

Para lidar com a sobrecarga, a orientação técnica é focar em revisões estratégicas e na resolução de questões anteriores, evitando a tentativa de aprender conteúdos novos do zero. Organizar o tempo em blocos, intercalando períodos de concentração com pequenas pausas, ajuda o cérebro a processar melhor as informações e evita o esgotamento mental antes do dia da prova.

Além do cronograma de estudos, a manutenção de hábitos saudáveis é fundamental. O especialista reforça que a qualidade do sono, a alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas influenciam diretamente na memória e na atenção. Momentos de lazer e convívio social devem ser mantidos sem culpa, funcionando como válvulas de escape essenciais para o equilíbrio emocional.

Outro alerta importante diz respeito ao uso das redes sociais. O psicólogo orienta que os candidatos evitem comparar seus ritmos de estudo com os recortes de produtividade postados por terceiros. Cada estudante possui uma trajetória individual e ritmos distintos de aprendizagem que devem ser respeitados para garantir um desempenho consistente durante o exame.

No dia da prova, a recomendação é manter a calma diante de questões complexas. Caso o estudante sinta dificuldade em um item específico, a estratégia deve ser respirar profundamente, recuperar o foco e avançar para a próxima questão, sem deixar que um obstáculo pontual comprometa todo o exame. O Enem é uma etapa relevante, mas não define a capacidade total do jovem.

Com informações de G1 Triângulo Mineiro.